Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Глава 1. Условия служебной деятельности сотрудников уголовно-исполнительной
системы и требования к их физической подготовке
§ 1. Значение физической подготовки в решении профессиональных задач
сотрудников уголовно-исполнительной системы . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
§ 2. Проблема физической подготовки сотрудников силовых структур
в научно-педагогических исследованиях и публикациях . . . . . . . . . . . . . 13
Глава 2. Педагогические особенности решения различных задач физической
подготовки сотрудников
§ 1. Развитие физической подготовки в теории и практике . . . . . . . . . . . 26
§ 2. Психолого-педагогическая сущность механизма формирования двигательных
умений и навыков в процессе физической подготовки курсантов . . . . . . . . . 35
§ 3.Психолого-педагогические условия формирования двигательных умений
и навыков курсантов в условиях физической подготовки . . . . . . . . . . . . .46
Глава 3. Совершенствование физической подготовки сотрудников ФСИН России
§ 1. Физическая подготовка сотрудников практических органов ФСИН России . . . 64
§ 2. Физическая подготовка курсантов образовательных учреждений ФСМН России . 75
§ 3. Содержание и методика изучения раздела физической подготовки "Боевые
приемы борьбы" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86
Борьба самбо . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89
Боевое самбо . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Служебно-прикладное самбо . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108
Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Методические указания для самостоятельных занятий сотрудников физической
подготовкой и спортом
Методы развития физических качеств . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Средства и методы развития силы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .123
Средства и методы воспитания ловкости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .125
Средства и методы развития быстроты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .126
Средства и методы развития выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . .127
Утренняя физическая зарядка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .128
Способы самоконтроля при занятиях физическими упражнениями . . . . . . . . . 128
Сердечно-сосудистая система . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .128
Аппарат внешнего дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Нервная система . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .131
Психическое состояние . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .131
Первая помощь при спортивных травмах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Первая помощь при ушибах и повреждении мышц, связок и сухожилий . . . . . . .132
Первая помощь при ранах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
Первая помощь при переломах и вывихах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .136
Способы восстановления организма после физических нагрузок . . . . . . . . . 137
Инструкторско-методическая практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139
Библиографический список . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144